感情のコントロールが出来るようになった

T.Mさん(女性)の体験です。
こんにちは
昨日は、お忙しいところ、突然お電話してすみませんでした。
いつも思うことですが、先生とお話すると、落ち込んでいた気分が明るくなって、よし!頑張ろう!とファイトが湧いてきます。
昨日の電話では、上手く伝えられなかったように思いますが、最近自分の負の感情がコントロールできるようになってきまた。
以前でしたら、怒りがわき起こると、自分でも制御できなくなるほど、怒りのエネルギーがどんどん大きくなって、後で冷静に考えてみたら、そんなに怒ることでもなかったのに・・・と自己嫌悪に陥ることを繰り返していました。
それが、最近では同じような状況が起きても、確かに一時的には怒りの感情がわき上がってくるのですが、数秒経つと身体の中からスーッと怒りの感情が抜けていく感じがするのです。
例えば自分が何かの被害を受けたとしても、その相手のことを非難するのではなく、可哀想な人だな・・早く救われますように・・と、思っている自分を発見してビックリするんです。
それと、電話でもお話したように、自分の考えではないことが、ふと頭の中に響いてきたり、他人と会話している途中、あれ?私なんでこんなこと喋っているの?と思うようなことがしばしばありました。
先生の著書の中にも似たような経験談が載っていましたので、これか~~と思いましたが、念のため先生にお聞きしてみよう・・と思った次第です。
自分が穏やかな気持ちでいれば、自然と流れも変わってくるんだと、実感しています。先生のお陰です。本当にありがとうございます。